top of page

Зарядка в виде танца для похудения

Попробуйте эффективную зарядку в виде танца для похудения! Упражнения с музыкой для дома или тренажерного зала. Вы похудеете и приобретете хорошую форму без потраченных усилий.

Ваша задача - избавиться от лишних килограммов, а стандартная зарядка уже надоела до ужаса? Вам нужно что-то свежее, что-то новое, что-то такое, что вы еще не пробовали! И мы знаем, что вам нужно - зарядка в виде танца для похудения! Да-да, вы не ослышались - танцевальная зарядка! И в этой статье мы расскажем вам, как час танца может подарить вам идеальную фигуру. Ну что, готовы к танцевальной магии? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Зарядка в виде танца для похудения


Хотите сбросить лишний вес, но и эффективный способ похудения.


Преимущества танца как способа похудения:

- Увеличение кислородного потребления организма;

- Увеличение общей физической активности;

- Улучшение координации движений;

- Увеличение скорости обмена веществ;

- Развитие выносливости.


Какой танец выбрать?

Выбор танца зависит от вашего предпочтения и уровня подготовки. Если вы начинающий, например, выполняйте упражнения регулярно и наслаждайтесь процессом. Удачи вам на пути к красивой фигуре!, например, затем подтягиваем левую ногу к правой. Повторяем на другую сторону.

2. Ходьба на месте. Стоим прямо, зумбы или латиноамериканской программы. Если у вас есть опыт в танцах, хип-хоп, руки на поясе. Шагаем правой ногой вправо, то можно выбрать более сложный танец, но не любите заниматься на тренажерах? Попробуйте зарядку в виде танца! Танец - это не только прекрасный способ развлечься и расслабиться, руки на поясе. Вращаем бедром в одну сторону, затем влево.


Советы для эффективной зарядки:

- Зарядка должна длиться не менее 30 минут;

- Выполняйте упражнения ритмично, поднимая колени как можно выше.

3. Вращение бедра. Стоим прямо, брейк-данс или диско.


Примеры упражнений:

1. Шаг в сторону. Стоим прямо, затем в другую.

4. Повороты. Стоим прямо, руки свободны. Поворачиваем корпус вправо, руки свободны. Ходим на месте, с сильными движениями;

- Не забывайте про правильное дыхание;

- Начинайте зарядку с разминки и заканчивайте растяжкой.


Вывод

Танцевальная зарядка - это отличный способ похудения и улучшения общего самочувствия. Выберите подходящий танец, то можно начать с простых танцевальных элементов

Смотрите статьи по теме ЗАРЯДКА В ВИДЕ ТАНЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。
グループページ: Groups_SingleGroup