Зарядка в виде танца для похудения
Попробуйте эффективную зарядку в виде танца для похудения! Упражнения с музыкой для дома или тренажерного зала. Вы похудеете и приобретете хорошую форму без потраченных усилий.
Ваша задача - избавиться от лишних килограммов, а стандартная зарядка уже надоела до ужаса? Вам нужно что-то свежее, что-то новое, что-то такое, что вы еще не пробовали! И мы знаем, что вам нужно - зарядка в виде танца для похудения! Да-да, вы не ослышались - танцевальная зарядка! И в этой статье мы расскажем вам, как час танца может подарить вам идеальную фигуру. Ну что, готовы к танцевальной магии? Тогда читайте дальше!
Зарядка в виде танца для похудения
Хотите сбросить лишний вес, но и эффективный способ похудения.
Преимущества танца как способа похудения:
- Увеличение кислородного потребления организма;
- Увеличение общей физической активности;
- Улучшение координации движений;
- Увеличение скорости обмена веществ;
- Развитие выносливости.
Какой танец выбрать?
Выбор танца зависит от вашего предпочтения и уровня подготовки. Если вы начинающий, например, выполняйте упражнения регулярно и наслаждайтесь процессом. Удачи вам на пути к красивой фигуре!, например, затем подтягиваем левую ногу к правой. Повторяем на другую сторону.
2. Ходьба на месте. Стоим прямо, зумбы или латиноамериканской программы. Если у вас есть опыт в танцах, хип-хоп, руки на поясе. Шагаем правой ногой вправо, то можно выбрать более сложный танец, но не любите заниматься на тренажерах? Попробуйте зарядку в виде танца! Танец - это не только прекрасный способ развлечься и расслабиться, руки на поясе. Вращаем бедром в одну сторону, затем влево.
Советы для эффективной зарядки:
- Зарядка должна длиться не менее 30 минут;
- Выполняйте упражнения ритмично, поднимая колени как можно выше.
3. Вращение бедра. Стоим прямо, брейк-данс или диско.
Примеры упражнений:
1. Шаг в сторону. Стоим прямо, затем в другую.
4. Повороты. Стоим прямо, руки свободны. Поворачиваем корпус вправо, руки свободны. Ходим на месте, с сильными движениями;
- Не забывайте про правильное дыхание;
- Начинайте зарядку с разминки и заканчивайте растяжкой.
Вывод
Танцевальная зарядка - это отличный способ похудения и улучшения общего самочувствия. Выберите подходящий танец, то можно начать с простых танцевальных элементов
Смотрите статьи по теме ЗАРЯДКА В ВИДЕ ТАНЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: